ご飯　
牛乳　
豆腐の中華煮　
しゅうまい　
ナムル　
いよかん
　　日本人に唯一不足している栄養素のカルシウムは、体の中で骨や歯をつくる大切な栄養素です。骨は、毎日少しずつ、２年半から３年かけて入れ替わります。そのため、毎日の食事でカルシウムを摂らなければいけないのです。小学生高学年で１日に６００mgのカルシウムが必要で、牛乳１本で一日に必要なカルシウムの１／３が摂れます。１日の必要量を満たすために、ご家庭でもう１本飲むことをお勧めします。