ごはん
鯖の竜田揚げ
とうがん汁
小松菜とキャベツの和え物



とうがんは夏に旬を迎えるウリ科の野菜です。特に体内の水分調整に役立つカリウムが豊富で、むくみをとり、利尿作用があるといわれています。湯葉もたっぷり入っていて美味しかったです。鯖の竜田揚げもカリッとジューシーで、ごはんが進みました。