〜朝会の話〜
　おはようございます。夏休みが終わって一週間がたちましたが、みなさんは元気に過ごしていますか？　まだまだ暑い日が続きますが、体には気を付けてくださいね。
　さて、大リーグで活躍している大谷翔平選手。毎日のようにアメリカの大リーグでの活躍の様子が伝わってきます。今朝の最新のニュースでも、ホームランを１本打って、本塁打４６本、盗塁４６個と大活躍をしています。そんな大谷選手に、ある記者が、「もし、一日が24時間ではなくて25時間になったら、この増えた1時間で何をしますか。」と聞きました。大谷選手は、何と答えたと思いますか？
　大谷選手は、「睡眠をとります。」と答えたそうです。
　大谷選手は、常に試合でよいパフォーマンスをするために日頃から体のケアには気を遣っているそうですが、特に睡眠についてはこだわっていて、翌日に疲れを残さないために10時間は睡眠時間を確保するようにしているそうです。
　最近は、睡眠に関する研究も進んでいて、よい睡眠をとることで健康面には次のような効果があると言われています。
　
　・疲れがとれ、心も体も元気になる。
　・脳の疲れがとれて勉強が捗る。
　・記憶が整理されて勉強内容をよく覚えている。
　・病気にかかりにくくなる。
　・成長ホルモンがしっかり出る。
　
　「質の良い睡眠」をとるためには、遅くとも夜１０時頃までには寝て、十分な睡眠時間をとることが必要です。ぜひ、睡眠時間をしっかりとって、規則正しい生活をして、自分の一番よい状態で、学校生活を過ごしましょう。これで校長先生の話を終わります。