給食指導で糖分の大切さについて学びました。

脳を働かせるために必要な糖分は１日２０ｇ程度摂取するとよいと言われています。

いつも飲んでいるジュースやスポーツドリンクにはかなり多くの糖分が含まれていると知りびっくりしましたね。

飲む際には、コップに移し替えて飲む量を調節したり、一週間に飲む量を決めたりするとよいと学ぶことができました。