「朝ごはんは、毎日、食べてるよ。」という人は、朝ごはんに次の三つのものが入っているかも、チェックもしてみてください。　
１　赤の食品群のごはんやパン、麺などを一つは、食べているかな。
２　黄色の食品群の肉や魚、卵などを一つは食べているかな。
３　緑の食品群の野菜か、くだものを一つは、食べているかな。
　この三種類がそろえば、「朝から元気な北っ子」です。こんなことも意識して、食べることができれば、最高ですね。

　４回に分けて「早寝・早起き・朝ごはん」の大切さをお話してきました。
「早寝・早起き・朝ごはん」をお子さまの健やかな成長の一助としていただけましたら，幸いです。