本日はSELタイムがありました。

『ソーシャルジェットラグ』についての話を聞き、平日と休日の睡眠リズムのずれについて

見つめなおす時間がありました。平日は早起きしているけど、休日は昼まで寝てしまう。

そんな声も聞こえてきました。ソーシャルジェットラグが続くと、昼間の集中力の低下や眠気、

気分の落ち込みなどが起こります。睡眠日誌をしっかりと書いて、ずれの少ない睡眠習慣を

意識して生活していきたいですね。

明日の合唱コンクール、素敵な合唱を期待しています！